生え際・頭頂部・抜け毛が気になったら？髪の変化を確認する8つのポイント

「最近、生え際が少し後ろに下がったような気がする」

「シャンプーのあと、前より髪が抜けているような……」

髪の変化は、ある日突然はっきり分かるとは限りません。毎日鏡を見ているぶん、少しずつ変わっていても自分では気づきにくいものです。

とはいえ、抜け毛が増えたように感じたからといって、それだけでAGAと決まるわけでもありません。

まずは「いつから気になるのか」「どこが気になるのか」「以前と比べて何が変わったのか」を一度整理してみると、今の状態を把握しやすくなります。

この記事では、髪が気になり始めたときに見ておきたい8つのポイントを紹介します。後半では、同じ8項目を約1分で確認できる「AGA髪の状態チェックAIちゃん」も実際の画面と一緒に紹介します。

まず、「抜け毛が増えた＝AGA」とは限りません

髪が薄くなったように感じると、「AGAかもしれない」と不安になる人は多いと思います。

AGAは男性型脱毛症のことで、日本皮膚科学会の診療ガイドラインでは、思春期以降に始まり、徐々に進行する脱毛症とされています。男性では、前頭部や頭頂部の髪が細く短くなっていくことがあります。

ただし、抜け毛や薄毛の原因はAGAだけではありません。ほかの脱毛症や体の状態、薬などが関係することもあります。

そのため、この記事で紹介する内容も「AGAかどうかを自分で判定する方法」ではありません。今、自分がどんな変化を感じているのかを整理するためのものと考えてください。

髪が気になったら、まずこの8つを見てみる

「なんとなく薄くなった気がする」だけでは、以前との違いが分かりにくいものです。

そこで、今の状態を次の8項目に分けて考えてみます。

1. 年代
2. いつ頃から気になり始めたか
3. どの部分が一番気になるか
4. 抜け毛が以前より増えたと感じるか
5. 髪の立ち上がりやボリューム
6. 明るい場所での地肌の見え方
7. 半年〜1年前の写真との違い
8. 家族に薄毛が気になる人がいるか

点数を付ける必要はありません。「自分の場合はどうだろう」と順番に振り返るだけで十分です。

1．まず年代を確認する

最初は単純ですが、現在の年代です。

AGAは思春期以降に始まる脱毛症で、年齢とともに見られ方も変わります。ただし、「○歳だからAGA」「若いからAGAではない」と年齢だけで決められるものではありません。

年代はあくまで、今の髪の変化を整理するときの基本情報のひとつです。

2．いつ頃から気になり始めたか

次に思い出してみたいのが、「いつから気になり始めたか」です。

ここ数週間で急に気になったのか、半年ほど前からなのか、それとも数年前から少しずつ変わってきたのか。期間が分かるだけでも、自分の中でかなり整理しやすくなります。

医療機関で相談するときも、「最近です」だけより、「半年くらい前から生え際が気になっています」と伝えられる方が話がしやすくなります。

3．生え際なのか、頭頂部なのか

「薄くなった気がする」と言っても、気になる場所は人によってかなり違います。

• 額の生え際
• M字部分
• 頭頂部・つむじ周辺
• 髪全体のボリューム
• 生え際と頭頂部の両方

AGAでは前頭部や頭頂部の髪が細く短くなることがありますが、自分で鏡を見ただけで原因まで判断することはできません。

特に頭頂部は自分では見えにくいので、スマートフォンで一度撮ってみると現在の状態を確認しやすくなります。

4．抜け毛は「何本」より、前と比べてどうか

シャンプーのあとやドライヤーを使ったあと、床や手についた髪を見ると本数が気になります。

ただ、毎日抜けた髪を一本ずつ数えるのは現実的ではありません。

それよりも、

• 以前とあまり変わらない
• 最近少し増えた気がする
• 洗髪後に前より目につくようになった
• 明らかに増えたように感じる

といったように、以前の自分と比べてどう感じるかを覚えておく方が分かりやすいです。

5．朝、髪をセットしにくくなっていないか

髪の変化は、地肌の見え方だけではありません。

「前より髪が立ち上がらない」「セットしてもすぐペタッとする」「同じ髪型なのにボリュームが出にくい」と感じることもあります。

毎朝髪をセットしている人なら、こうした感覚の方が変化に気づきやすいこともあります。

6．明るい場所で地肌が見えやすくなっていないか

自宅の洗面所では気にならなかったのに、明るい店や屋外で鏡を見たら地肌が目立って見えた、ということもあります。

ただし、ここは少し注意が必要です。地肌の見え方は、照明の強さや光の向き、髪が濡れているかどうかでもかなり変わります。

比べるなら、できるだけ同じ場所、同じ明るさ、同じ髪型で見る方が分かりやすいです。

7．半年〜1年前の写真と比べてみる

毎日自分の顔や髪を見ていると、少しずつの変化にはなかなか気づきません。

そんなときは、スマホに残っている昔の写真を探してみてください。

確認しやすいのは、

• 額の広さ
• 生え際の形
• つむじ周辺
• 髪全体のボリューム

などです。

記憶だけで「昔より薄くなった気がする」と考えるより、写真を並べた方が分かりやすいことがあります。

ただし、撮影した角度や照明、髪型が違えば印象も変わります。写真はあくまで変化を見るための参考として使ってください。

8．家族についても思い出してみる

AGAについて医療機関で相談すると、家族に薄毛が気になる人がいるか聞かれることがあります。

日本皮膚科学会のガイドラインでも、男性型脱毛症の診断では家族歴を確認するとされています。

「父親だけを見る」ということではなく、父方・母方の両方について、分かる範囲で思い出しておけば十分です。

8項目を一つずつ考えるのが面倒なら、1分で確認できる

ここまでの内容を自分で一つずつ整理するのが面倒な人向けに、ミンナノブラウザツールでは「AGA髪の状態チェックAIちゃん」を紹介しています。

実際のツールは、同じ運営者が別サイト「oahair.info」で公開しているものです。

先ほど紹介した8項目について順番に答えていくと、今どこが気になっているのかをまとめて確認できます。

質問は、年代、気になり始めた時期、気になる場所、抜け毛、髪のボリューム、地肌の見え方、過去の写真との違い、家族についての8問です。

実際の質問画面はこんな感じ

ツールを開くと、1問ずつ質問が表示されます。

数字を入力したり、長い文章を書いたりする必要はありません。自分に近い選択肢を押して進みます。

全部で8問なので、回答だけなら約1分です。

「なんとなく髪が気になる」という状態でも、順番に答えていくと、「自分は生え際が一番気になっている」「抜け毛よりボリュームの変化の方が気になる」と整理しやすくなります。

写真は入れても、入れなくてもいい

8問が終わると、希望する場合だけ現在の髪の写真を1枚追加できます。

写真を使う場合は、現在の生え際や前頭部が分かるように、正面からおでこより上が見える写真が使いやすくなっています。

JPEG・PNG・WebP形式に対応しています。

写真を追加した場合は、画像から確認できる範囲について補足コメントが表示されます。ただし、写真からAGAかどうかを診断する機能ではありません。

画像を使ったチェックは無料提供のため、現在は1日2回までです。回数に達しても、写真を使わず8問の回答だけで結果を見ることはできます。

結果は「病名」ではなく、今気になっているところを見る

回答が終わると、スコアや状態のバランス、気になりやすい項目などが表示されます。

ここで見るのは、「AGAです」「AGAではありません」といった病名ではありません。

たとえば、「何となく気になっていただけだったけれど、回答を振り返ると生え際の変化を一番気にしていた」といった形で、自分の状態を整理するために使います。

診察を受けることになった場合も、こうした内容を自分の言葉で説明できると相談しやすくなります。

こんなときは、チェックだけで終わらせない

髪の状態が少し気になる程度なら、写真を残したり、以前との違いを整理したりするのも一つの方法です。

ただし、急にたくさんの髪が抜けた、部分的に髪が抜けた、頭皮に強い赤みや痛みがあるなど、いつもと明らかに違う変化がある場合は、ツールだけで様子を見続けるのはおすすめできません。

徐々に髪の変化が進んでいてAGAが心配な場合も、実際の診断は医師が問診や視診などを行って判断します。

気になる状態が続いているなら、皮膚科などの医療機関へ相談してください。

よくある質問

AGA髪の状態チェックAIちゃんは無料ですか？

無料で利用できます。会員登録も必要ありません。

質問はいくつありますか？

全部で8問です。年代、気になり始めた時期、生え際や頭頂部、抜け毛、髪のボリュームなどについて順番に答えます。

写真を入れないと使えませんか？

写真は任意です。入れなくても8問への回答だけで結果を見ることができます。

写真を使えばAGAかどうか分かりますか？

分かりません。写真を使った場合は、画像から見える範囲について補足コメントが表示されますが、AGAを医学的に診断する機能ではありません。

結果のスコアが高かったらAGAですか？

スコアだけでAGAと判断することはできません。結果は現在自分が気にしているポイントを整理するための目安です。

昔の写真と比べる意味はありますか？

毎日鏡を見ていると少しずつの変化には気づきにくいため、以前の写真は見た目の違いを確認する参考になります。

ただし、照明や角度、髪型によってかなり見え方が変わるので、写真だけで診断することはできません。

まとめ｜最初にやるのは「AGAかどうかを当てること」ではない

髪が気になり始めると、どうしても「自分はAGAなのだろうか」と考えてしまいます。

でも、最初から自分で病名を決める必要はありません。

いつから気になっているのか。生え際なのか、頭頂部なのか。抜け毛や髪のボリュームは以前と比べてどうなのか。

まずは、このあたりを一度整理してみてください。

昔の写真が残っていれば、現在の写真と同じような角度で見比べてみるのも参考になります。

そして、気になる変化が続いているなら、整理した内容を持って医療機関へ相談すれば大丈夫です。

何から確認すればいいか分からない場合は、「AGA髪の状態チェックAIちゃん」の8問を使って、今気になっているところを整理してみてください。

参考にした情報

• 公益社団法人 日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」
• 公益社団法人 日本皮膚科学会「一般公開ガイドライン」

※この記事は、髪の変化が気になったときに確認する項目を整理した一般的な情報です。AGAやその他の脱毛症を診断するものではありません。